到底怎麼樣才能夠讓一個人得到快樂？
(摘要)
陳醫師：
小孩子跟大人的煩惱不太一樣，
但是煩惱能減少他就會比較快樂。
那煩惱的減少有很多面向，
比如說你跟他講了一些方法，
他可以把自己的某個問題解決；
或者是他去學了一些東西之後他能力進步了，
就可以自己把問題解決了。
像家庭主婦她有很多事情是不可能解決的，
譬如說每天要做家事，每天要照顧家人等等。
並不是說都不用做家事就 會快樂，不是！
而是她能夠把「必須做家事」
這件事情變成不是一種負擔，
她可以很從容的去完成，那樣子她才會快樂。
V老師：所以對於那些寫功課很困難的小孩，
我們做的不是幫他功課減量，
而是怎麼讓他在充裕的狀況下可以把功課做完。
陳醫師：
功課減量也是一個讓他可以充裕去做完的方法，
但這個又不太一樣。
再說他功課寫得很慢，並不一定會不快樂。
V老師：會呀，寫功課寫很慢，最後爸媽會罵…
陳醫生：
是啊，當他開始被爸媽罵或被處罰，他才會變得不快樂啊。
即使是功課很多他寫得很慢，
他只會覺得辛苦，因為他要花很多時間去寫。
但是寫完後又被臭罵一頓的時候，他才會開始不快樂呀；
或者寫完後又被人家用橡皮擦擦掉重寫，他才會開始不快樂。
所以是因為他做完之後又碰到一個挫折才會讓他不快樂的。
V老師：但是寫很慢，他不能出去玩，他就很不快樂。
因為他想要出去玩，別人寫完都出去玩，
他還沒寫完就不能去玩。
陳醫師：這也是因為老師對他的限制才會這樣，
如果老師沒有限制他沒有寫完不准去玩的話，就不會這樣。
老師可以跟學生說，你可以去玩，
但你玩幾分鐘之後還要回來繼續寫，他就不會不快樂。
V老師：那他就不會寫，老師會瘋掉。
陳醫師：
老師可以要求他把玩的時間減少，這樣就可以多寫一點。
V老師：我覺得有困難，他們都很想玩。
陳醫師：
所以任何想玩的小孩子，
你要他寫功課，他都不會高興，
但不代表他們會不快樂。
那個作業是他每天都要做的，
不一定會不快樂，他只是做起來會不甘不願。
但是一個人的不快樂通常不是因為那些事情，
還有別的因素加進來，
他才會慢慢開始變得不快樂。
就好比說你每天都要刷牙、洗臉、吃三餐，
你不會因此而不快樂，你只會覺得很煩，
因為這些你不做又不行，
再說也不是只有你一個人需要做這些事情，
因此比較可以接受。
但如果你在吃飯、刷牙、洗臉，
做這些事情時又被人家臭罵的話，
你大概就開始會不快樂了。
文／陳政雄醫師、這一團的老師們
台灣心理治療電子報第104期
