製作一幅孩子的情緒地圖

內容摘錄自《好個性勝過好成績》一書，

時報文化出版

針對現代父母親的教養任務、孩子從嬰兒期到青春期，

各成長階段的情緒發展目標，

提出精闢實用的說明建議與輔導策略，

藉此和 孩子建立良性、緊密的溝通交流，

給予他們最溫暖、堅實的關愛與支持。

是新世代父母不可或缺的心靈教養指南。

　 　 　 　 　 　 　

製作一幅孩子的情緒地圖

孩子並不見得總是善於表達自己的情緒。

有時候你的孩子可能會顯得焦躁不安，

卻無法告訴你他的感受及其成因。



遇到這種情況時，

一個有效的做法就是深入去瞭解孩子

在生活中經歷的各種人、地、事；

這樣你就比較有能力去探究引發孩子情緒的起源，

並且幫助他們去標示這些情緒。



你也等於向孩子證明，你認為他的世界是很重要的，

而讓他感覺與你更親近。

　 　 　 　 　 　 　

打造一幅孩子情緒世界的地圖，

需要大量的努力、並且要留心細節。



家長必須花時間瞭解孩子在托兒所、學校和放學後活動的情形；

他們需要跟孩子交談，認識孩子的朋友和老師。



而且跟所有現行社區的地圖一樣，

這一幅地圖也需要定期更新資料。



然而，父母只要能保有一張這樣的地圖作為資料來源，

將發現它會提供許多共通基礎，

讓你和孩子一起進行有意義的討論。

　 　 　 　 　 　 　

避免「支持敵人」

當孩子覺得自己沒有被善待時，

他們會希望父母對自己表現忠誠、憐憫與支持；

而只要父母不犯下「支持敵人」的錯誤，

這都是實行情緒輔導的良機。



不過這當然也是一種挑戰，

尤其是父母很自然就會認同於那些孩子容易反抗的權力代表-

如老師、教練、孩子領袖或是其他孩子的父母。

　 　 　 　 　 　 　

發生衝突時，應該要用誠實坦率的態度鼓勵孩子表達感受，

尤其是你如果能藉由以下的說法來引導孩子和你展開討論：

「我對這件事的看法也可能有錯，

我不見得都是對的。我想聽聽你的意見。」



雖然許多父母都對這種放低姿態的做法感到不習慣，

但這如果能讓孩子覺得你是公平相待、並且有誠意去傾聽，

一切也就值得了。



要讓自己更有同理心，

方法之一就是將孩子的處境轉換成大人的類似狀況-

想像自己站起來做銷售報告時，

同事低聲議論著你外表的情形；

想想你第一天到新公司上 班時，是如何焦躁不安。

　 　 　 　 　 　 　

不要強加提供自己的解答

破壞情緒輔導的最快速方法之一，

就是告訴傷心或憤怒的孩子，你會如何解決這個問題。



若要瞭解箇中原因，

只要想想這種做法在婚姻中發揮的負面效應。

以下就是典型的場景：

妻子從公司下班回來，對於自己與同事的爭執感到煩惱；

她的丈夫在分析問題後，幾分鐘內就列出了解決方案。



然而妻子對丈夫的建議不但不覺得感激，

情緒甚至還變得更糟。



這是因為丈夫並沒有向妻子表示，

他瞭解她是如何傷心、憤怒和沮喪；

他只是證明了這個問題有多麼容易解決。



對妻子而言，這或許暗示著她不夠聰明，

或是她自己應該也想得到這個辦法。

　 　 　 　 　 　 　

父母可能對孩子不願聽取他們主動提供的忠告而覺得失望-

尤其想到父母的責任就是要傳授給孩子相當的人生智慧與經驗，

然而這並不是孩子典型的學習方式。



在未表現同理心之前就提出建言，

等於是地基還未打穩，就要蓋房子了。