面對焦慮症

焦慮症在各個年齡層都會有發生的可能，
小孩子也會有，只是表現的方式不一樣。
年紀很小的孩子比較不會用言語來表現，
他就會用行動來表現對某些事情的害怕或逃避，
譬如說晚上不敢上廁所、
幼稚園的小孩不想上學哭鬧與親人發生分離焦慮的情形。

年紀大一點焦慮的事物就不一樣，

可能是人際關係、兩性關係、社會議題……等等。

舉例來說，社交恐懼症（social phobia），又稱做懼社交症，

是一種對任何社交或公開場合感到恐懼或焦慮的精神疾病。

這類患者對於在陌生人面前的社交或表演場
合有一種恐懼，

害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱與難堪。

有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物……等等都感到困難，

甚至不敢到公共場合吃飯。

一般
人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情也可能感到輕微緊張，

但這並不會影響到他們出席。

真正的社交恐懼症會導致無法承受的恐懼，

嚴重的案例裡，病患甚至會長時間的把自己關在家裡，無法繼續學業。

焦慮症可以用藥物治療，用抗焦慮藥物去平衡腦中過度活躍的部份。

另一種是認知行為治療，找出生活中的壓力源，調節壓力，

學習放鬆技巧，減輕壓力，調整價值、信念及思考歸因，減少焦慮之產生。

考試焦慮症也相當常見，

有病患焦慮的原因是因為害怕考不好家長會生氣、體罰，

或是被拿來做比較，沒面子。

他們想得太多、太快了，往往中間就會產生邏輯的謬誤，

比如說考不好就等於沒有好學校唸，

那就等於找不到好工作也就不會有好的收入，

所
以自己就無法照料父母，大家會失望…等一連串想法，

其實很多時候結果並不是都是如他所想的，

我們會協助他去回想是否所有的經驗都是如此，

因為人的思緒很多
時候會有選擇性的偏差，

他會特別放大某一個經驗，所以我們會協助他整理思緒，

讓他知道並不是每次考壞的結果都是這樣，來減輕他焦慮的程度。

本文經丘彥南醫師同意轉載自健康醫療資訊網